Главная » Гимнастика для детей



Гимнастика для глаз для детей

Упражнения для улучшения зрения для детей

19 Декабря 2012.

Гимнастика для глаз для детей

Родители прекрасно знают, насколько важны для развития и здоровья ребенка физические упражнения ,укрепляющие мышечную систему.Но,как показывают опросы, зарядка для тренировки глаз является обязательной процедурой для ребенка далеко не в каждой семье. А ведь если бы детки регулярно делали гимнастику для глаз в домашних условиях (особенно,если есть наследственная предрасположенность к появлению дальнозоркости, близорукости или астигматизму ),то зрение не ухудшалось бы заметно с каждым годом. Можно с полной уверенностью сказать,что гимнастика для глаз для детей школьного возраста и дошкольников является замечательной профилактикой проблем со зрением и заболеваниями глаз .
С момента рождения и до 12 лет у ребенка активно развиваются органы зрения. Вероятность испортить зрение в это время увеличивается. Негативное влияние на глаза оказывают повреждения (травмы, химические ожоги ), чрезмерные нагрузки перед монитором компьютера и у телевизора, инфекции. заболевания. иные причины.

Ежедневно ребёнок получает и перерабатывает много информации, необходимо все время напрягать органы зрения. Последствием является усталость - главный виновник проблем с глазами у детей. Даже при идеальном зрении нужно регулярно заботиться об их релаксации. В противном случае придется столкнуться с сухостью и покраснением глаз, плохой видимостью на большом расстоянии.


Поскольку зрение у детей постоянно развивается, глазки малыша требуют особой опеки. Для них были придуманы специальные тренировки. Ребенку интереснее выполнять упражнения, если они сопровождаются стишками. потешками. поговорками или пословицами. создавая определенный ритм. Игра увлечет любого непоседу. Ниже вы найдете лучшие упражнения,которые сделают увлекательной гимнастику для глаз при близорукости,а также при дальнозоркости для детей любого возраста.

Восстановление зрения возможно. Прежде чем прибегать к операции, лазерной или другой коррекции, попробуйте вернуть здоровье зрительных органов естественным путем. Для этого нужно запастись терпением, за один день ситуация не исправляется. Но понятно,что появились проблемы со зрением у ребёнка не в одно мгновение.

Упражнения для глаз выполняют до 3 раз в день, для зарядки выделяется 4 минуты. Применяются различные маленькие предметы и тренажеры. Сформулировать последовательность действий лучше в стишках. Гимнастика для глаз в стихах для детей - лучший способ увлечь ребенка делать полезные упражнения для улучшения зрения каждый день. Далее вы найдете самые популярные упражнения гимнастики для глаз в стихах и потешки .

Доктора всего мира разрабатывают различные методики для тренировки глаз для детей. Впервые необходимость регулярных зарядки и отдыха для глаз была отмечена американским офтальмологом Вильямом Бейтсом, который сделал одну из самых эффективных тренировок для зрительных органов. Из современных вариантов наиболее популярны упражнения Мирзакарима Норбекова. При систематическом выполнении первой или второй методики зрение заметно улучшается.

Миопия (близорукость) - заболевание, при котором глаз нормально воспринимает изображение, которое расположено близко (до 40 сантиметров), но далекие предметы ему распознать тяжело.
Для улучшения состояния глаз рекомендуется систематически выполнять несколько вариаций тренировок, которые созданы разными врачами-учеными.

При дальнозоркости у детей фокусировка картинки выполняется за сетчаткой глаза. Существуют особые упражнения для усиления остроты зрения, которые иногда помогают полностью устранить проблему.

К сожалению в последние годы проблемы со зрением наблюдаются практически у каждого четвертого ребенка дошкольного возраста. Дети подолгу сидят у телевизора,фокусируют свой взгляд на одном и том же расстоянии,играя в игры за компьютером. Чтобы улучшить зрение и предотвратить его дальнейшее ухудшение,рекомендуется регулярно выполнять гимнастику для глаз. Чтобы деткам было интересно каждый день заниматься упражнениями,улучшающими зрение,мы разместили ниже список упражнений в стихах. Интересная гимнастика для глаз для детей будет полезна не только ребенку,страдающему близорукостью или дальнозоркостью,но и существенно может укрепить зрение у любого дошкольника. Также вы найдете комплекс упражнений для улучшения зрения при близорукости и специальные упражнения для детей при дальнозоркости.


Если вашему ребенку понравится гимнастика для глаз ,специально разработанная для детей и он с удовольствием будет выполнять все упражнения ежедневно с раннего детства ,то вероятность развития близорукости или дальнозоркости сводится к минимуму,если малыш не страдает какими либо патологическими или наследственными заболеваниями,влияющими на корректную работу глазного аппарата. представленные выше упражнения будут полезны как для дошкольников ,так и для детей школьного возраста - особенно полезна такая гимнастика для глаз будет после школы и после выполнения уроков домашнего задания.

ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :

Гимнастика глаз для детей

Природа наделила человека удивительной способностью воспринимать и изучать окружающий мир, используя свои сенсорные системы: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.


Зрительное восприятие является важным витком в развитии ребенка.


С самого рождения зрение формируется поэтапно, с каждым новым днем предоставляя малышу все больше новой, красочной и интересной информации об окружающей его среде.

Как ни странно это звучит, деткам тоже нужна гимнастика для глаз. Это профилактика зрительной системы, ее укрепление и в некоторых случаях улучшение.

Гимнастика глаз для детей

Дети наиболее восприимчивы к разным воздействиям. Детский организм растет, и родители стараются обеспечить благоприятную обстановку, в которой будет развиваться их ребенок. В возрасте от трех лет особое внимание рекомендуют уделить именно развитию зрения.

Современные условия не позволяют в полной мере оградить от негативного влияния.

Компьютер, телевизор, планшет – все это неотъемлемые составляющие жизни каждого ребенка и требуется научиться беречь зрительную систему, независимо от обстоятельств. Для этого существует гимнастика для глаз для дошкольников.

Польза гимнастики для глаз

Целью зрительной гимнастики является развитие у ребенка чувства ответственности за свое здоровье. Правильное представление о зрении и о том, что его следует оберегать, поможет в будущем избежать возможных проблем.

Преимущества регулярной физминутки:

  • Повышение остроты зрения;
  • Улучшение кровообращения в сосудах сетчатой оболочки;
  • Профилактика некоторых заболеваний глаз.

Гимнастика должна проводиться регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Комплекс несложных упражнений поможет малышу сохранить остроту зрения и даст глазкам возможность отдохнуть. Все занятия направлены на укрепление глазных нервов.

Пример пятиминутной тренировки:

  1. Вижу -не вижу. Самое простое закрывание-открывание век. Можно предложить поиграть в игру, закрывая веки говорить «темно», открывая – «светло». Посидеть 10 секунд с закрытыми глазками.
  2. Смена фокуса. Нарисуйте на окне большую красную точку. Предложите малышу последить за ней, чтобы она не убежала (5-10 секунд). Затем попросите перевести взгляд вдаль за окно, пусть сфокусируется на отдаленном предмете: дерево, дом, собака и др.
  3. Поморгаем. Частое моргание расслабляет зрительный нерв и снимает усталость. В течение нескольких секунд нужно часто-часто моргать.
  4. Круговорот. Покрутить глазками по кругу, вверх-вниз, вправо-влево. В качестве вспомогательного элемента можно использовать карандаш и проследить за его кончиком. В помощь родителями – любые яркие предметы и игрушки.
  5. Темнота. Глазные нервы хорошо расслабляются в темноте. Но иногда даже ночью может мешать свет фонарей или включенный ночник. Необходимо плотно прижать ладони к лицу, закрыв глаза. Расслабиться на 15-20 секунд.

Как сделать тренировку интересной?

Чтобы ребенку было весело, и упражнения казались не скучными, их нужно подавать в игровой форме. С детишками тренироваться можно дома, на прогулке. Предложить посчитать глазками собак, голубей, опавшие листочки. Показать, как бабочка взмахивает крыльями, пусть попробует повторить ресничками.

Разложить игрушки в произвольном порядке, попросить внимательно рассмотреть и запомнить. Затем закрыть глазки на несколько секунд. Когда малыш откроет их, пусть посмотрит, что изменилось. Это не только качественная зрительная гимнастика, но и отличный способ развить память и воображение.

Увлекательные упражнения обязательно понравятся любому шалунишке. Проследить за солнечным зайчиком, пострелять взглядом в разные стороны, издавая звук «паф» – фантазии нет предела. Каждая мама найдет что-то подходящее для ее чада.

Существует еще один эффективный метод – гимнастика для глаз в стихах для дошкольников.

На просторах интернета можно найти множество стихотворений, связанных с гимнастическими упражнениями для глаз. Симбиоз стишков и действий детям-дошкольникам принесет настоящее удовольствие, а в дальнейшем они выучат их и смогут самостоятельно тренироваться. Главное придумать превосходную предысторию или подобрать стихи, которые заинтересуют именного вашего малыша.

Проговаривая стихотворение. тренируются не только глазные нервы, но и развивается слуховая память.

Хорошим вариантом для тех, кто уже знает буквы, станет игра «Буратино пишет письмо». Все очень просто, необходимо носиком в воздухе нарисовать буквы, а мама или папа угадывают.

Помимо букв можно нарисовать различные геометрические фигуры или дать ребенку пофантазировать, чтобы он придумал свой уникальный вариант письма.

Стереокартинки для детей от 3 лет

Гимнастика для глаз в картинках для детей, несомненно, приносит пользу для зрения. Обуславливается это сосредоточиванием взгляда на определенном предмете. Глазная мышца сначала напрягается, затем расслабляется. Рассматривание стереоскопических картинок само по себе интереснейшее занятие.

Объемное изображение, вдруг появившееся ниоткуда, обеспечит восторг и ликование. Ведь, чтобы увидеть маленькое чудо нужно постараться. Главное не забывать моргать.

Еще одним преимуществом такого изображения значится изучение различных цветов. Как правило, их на карточке огромное количество. Поэтому разбавить обстановку можно вопросами о том, какой цвет доминирует и какой бы хотелось увидеть на следующей картинке.

Основные правила зрительной гимнастики для глаз:

  • Игровая форма, стишки, потешки. Это не даст заскучать, а упражнения станут веселыми и эффективными;
  • Во время тренировки голова остается неподвижной (за исключением упражнений, связанных с физической активностью);
  • Выполнять гимнастику систематически, тогда будет польза.

Все вышеперечисленные и многие другие офтальмотренажеры активно используют воспитатели в детских образовательных учреждениях. В группе друзей играть и заниматься гораздо веселей.

Игровая гимнастика для глаз – эффективная тренировка глазных мышц и улучшение зрительного восприятия.

Гимнастика для глаз для детей

Да, детские глазки тоже нуждаются в физических упражнениях. Зачем? Затем, что в течение первых 12 лет жизни формируется зрение ребенка, а в школе он испытывает повышенные зрительные нагрузки. И если глаза окажутся не приспособлены к ним, зрение может начать падать. Кроме того, все современные дети подолгу смотрят телевизор и играют в компьютер – что бы ни говорили об этом офтальмологи. Прогресс неизбежно несет свои последствия: детей с нарушением зрения стало больше, чем раньше. Поэтому гимнастика для глаз для детей – это лучший способ профилактики глазных заболеваний:

  • Она поможет замедлить или остановить падение зрения при близорукости;
  • Ослабит напряжение глаз при астигматизме;
  • «Разгрузит» глаза и даст им отдых;
  • Снимет нервное напряжение;
  • Активизирует мозговые процессы, улучшит способность к запоминанию через зрительные образы.

В общем, и нам, взрослым, было бы неплохо приобрести подобную привычку – давать своим глазам отдых при напряженной работе, особенно связанной с компьютером.

Гимнастика для глаз для детей при заболеваниях органов зрения

Вообще упражнения нужно делать абсолютно всем детям, и противопоказаний здесь не существует. Это тот случай, когда гимнастика приносит одну лишь пользу. Давайте вначале рассмотрим, какие упражнения являются общими для всех, а затем дополним их специальными.

Гимнастика для глаз при близорукости у детей начинается со стандартной разминки. Разминка, как и при обычной зарядке, нужна для того, чтобы подготовить мышцы. Первое упражнение называется «пальминг» - от английского слова «ладонь». Ладошки нужно слегка потереть друг об друга, чтобы они разогрелись, а затем плотно прикрыть ими глаза, чтобы не проникал свет. Давить на глаза при этом не надо. Можно удобно сесть или даже лечь, главное – постараться избавиться от напряжения. Через несколько минут ладони нужно медленно открыть и вернуться к нормальному освещению.

Второе забавное упражнение помогает восстановить кровообращение не только в глазах, но и в шейном отделе позвоночника. Оно называется «письмо носом». Да-да, как будто нос вырос прямо как у Буратино. Неважно, что именно будет писать или рисовать своим носом ребенок – слова или рисовать картинки, важно, чтобы глаза неотрывно следили за «карандашом» - то есть кончиком носа. Упражнение выполняется несколько минут.

Гимнастика для глаз для детей должна сочетаться с глубоким дыханием, позволяющим ребенку расслабиться. Основной комплекс упражнений – это движение глазами в разные стороны.

Вначале нужно посмотреть в направлении собственного межбровья, задержать взгляд в этом положении, а затем вернуть глаза в исходное положение. Потом точно также посмотреть на кончик собственного носа. Следующее упражнение: поворот глаз вправо и влево. На вдохе ребенок смотрит до упора вправо, на выдохе возвращает глаза в исходное положение, затем то же самое выполняет с поворотом глаз налево.

Поворот глаз одновременно вбок и вверх (в направлении угла брови) можно делать быстрее: вдох – посмотреть вправо, вернуться в исходное положение и посмотреть влево на выдохе.

Наконец, нужно повращать глазами – вначале по часовой стрелке, а затем – против нее. Гимнастика для глаз для детей при нормальном зрении занимает около 5 минут, и должна завершаться, как и начинаться, пальмингом. Хорошо, если вы дополните такую зарядку для глаз несколькими общими упражнениями для позвоночника и шеи, позволяющими снять общее мышечное напряжение.

Что делать, если у малыша близорукость? Сегодня не редкость, когда в очках ходят и совсем маленькие дети. Пожалуйста, не снимайте очки, если офтальмолог сказал носить их постоянно: вы сделаете только хуже ребенку. Пытаясь что-то рассмотреть без очков, ребенок будет перенапрягать глаза. Разумеется, гимнастика для глаз при близорукости у детей выполняется без очков.

Какие упражнения можно добавить к базовым? Прежде всего, это моргание. Ребенок должен быстро моргать в течение 5-6 секунд, упражнение повторяется в два-три подхода. Затем глазки зажмуриваются на более продолжительное время (3-5 секунд) и столько же остаются открытыми. Это упражнение повторяется несколько раз.

Затеи нужно следить за кончиком собственного указательного пальца. Рука отводится от лица и медленно приближается к кончику носа, до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторять это нужно 6-8 раз. Точно также нужно следить за медленным перемещением пальца справа налево или наоборот, голова при этом остается неподвижной.

Очень полезным упражнением является черная метка на оконном стекле. Ее размер 0,5 х 0,5 см. Поочередно каждым глазом нужно смотреть на метку в течение 30 секунд, а затем перевести взгляд вдаль. Расстояние до метки – 30 см.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости у детей поможет и взрослым с возрастной дальнозоркостью. Вообще нужно помнить, что все дети рождаются с дальнозоркостью, а к 3-5 годам ситуация нормализуется. Глазное яблоко у малышей имеет недостаточную длину, и фокус формируется не на сетчатке глаза, а за ней. Если дальнозоркость превышает три диоптрии, ребенку приходится сильно напрягать зрение, чтобы рассмотреть предмет. Так же, как при близорукости, назначаются очки, однако слабее, чем выявленная степень дальнозоркости.

Основные упражнения для глаз будут те же самые, что и при близорукости, но стоит ввести дополнительные занятия по методике Бейтса. Они подразумевают создание таких условий, чтобы при чтении вдали глаза приходилось напрягать, а при чтении вблизи – наоборот, расслаблять. Подробное описание методики можно уточнить у окулиста. На прогулках очень полезно рассматривать с ребенком летящих птиц или самолеты. Гимнастика для глаз при дальнозоркости у детей подразумевает рассматривание однородных и однотонных предметов – земли, неба, стены дома. Оно должно чередоваться со слежением глазами за двигающимися предметами. Тогда прогулка будет проходить с пользой для здоровья.

Мы желаем вашим малышам только хорошего зрения. Тренируйте их глазки, и вы обязательно увидите хорошие результаты.

Текст: Ольга Панкратьева

Источники: http://bebi.lv/detskie-bolezni/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey-pri-blizorukosti-i-dalnozorkosti.html, http://linzi-dlya-glaz.ru/metody-lecheniya/gimnastika-glaz-dlya-detej.html, http://lady7.net/ginastika-dlja-glaz-dlja-detej.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Долипран сироп для детей инструкция

Долипран сироп для детей У меня трое деток, которые частенько далее...

Лечение лейкоцитов крови ребенка

Пониженный уровень лейкоцитов Лейкоциты, или белые клетки далее...

Прыщики горле у ребенка фото

Белые прыщики в горле у далее...

Популярные статьи