Главная » Гимнастика для детей



Лфк дыхательная гимнастика детей

Удивительно, но факт, что большинство заболеваний, сопровождающих ребенка до основного момента взросления, происходят вследствие неправильного дыхания. Взрослые люди, не умеющие правильно дышать, также страдают от собственного невежества.

Родителям обязательно следует обучить своего ребенка дыхательной гимнастике для детей. Знание основных принципов дыхательной гимнастики позволят эффективно противостоять простудным или вирусным заболеваниям. Досконально изучив специальные дыхательные приемы, научив маленький организм довольно простым дыхательным упражнениям, вы внесете неоценимый вклад в здоровье собственного ребенка.

Все упражнения на дыхание станут для ваших детей очень приятными, полезными упражнениями. Дыхательная система ребенка устроена матушкой-природой чрезвычайно мудро. Специальные дыхательные упражнения способствуют насыщению необходимым кислородом каждой клеточки детского организма. Умение правильно дышать эффективно способствует умению управлять собой, что, несомненно, важно для дальнейшей взрослой жизни вашего чада. Дыхательная гимнастика для детей исключительно полезна ослабленным детям, имеющим некрепкий иммунитет. Умение правильно дышать замечательно дополнит необходимое в некоторых случаях медикаментозное, физиотерапевтическое, гомеопатическое лечение, укрепит защитные силы детского организма.

Наиглавнейшая задача, стоящая перед ребенком – это обязательное очищение легких при выдохе. Если ребенок не способен полностью очистить легкие при выдохе, то там остается большое количество испорченного воздуха, что естественным образом препятствует поступлению столь необходимого кислорода в кровь. Родители должны научить ребенка дышать через нос, что позволит эффективно противостоять таким заболеваниям, как грипп, ангина, насморк. Научив ребенка полному дыханию, покажите, как при этом должен работать живот, расширяться грудная клетка. Такая дыхательная гимнастика для детей проводится в форме детской игры под названием «роза и одуванчик». Вначале ребенок вдыхает запах воображаемой розы, причем вдыхать нужно исключительно носом, затем старается подуть на одуванчик. Ребенок обязательно должен почувствовать несомненную разницу.

Также неплохой дыхательной гимнастикой для ребенка можно считать детскую игру, направленную на задувание пламени свечи. Замечательным, любимым практически всеми детьми занятием, считается выдувание мыльных пузырей. Такая гимнастика чрезвычайно эффективно развивает правильное дыхание ребенка. Ваше воображение подскажет многочисленные идеи, направленные в необходимое русло развития дыхания ребенка. Например, можно предложить малышу взять стакан воды с коктейльной трубочкой, пусть малыш выдувает пузыри непосредственно в воду. Вода пузырится, ребенок радуется, одновременно тренирует дыхательный аппарат. Замечательной дыхательной гимнастикой для детей является игрушка-свисток. Ребенок постарше сможет надувать воздушные шарики. Абсолютно нецелесообразно форсировать занятия дыхательной гимнастикой. Упражнения на дыхания чрезвычайно утомительные, поэтому заниматься ими необходимо не дольше 10-ти минут ежедневно.

При загородных прогулках на природе непременно предложите ребенку глубоко дышать носом. Обсудите с ним ощущения ароматов цветов, растений, травы, осенних листьев. Занимаясь дыхательной гимнастикой, обязательно следите за общим состоянием ребенка, чтобы не возникли симптомы гипервентиляции легких, выраженные в учащенном дыхании, дрожании кистей рук, изменении цвета лица. Возможно, ребенок ощутит легкое головокружение на природе. При возникновении подобных ощущений пусть ребенок сложит ладошки ковшиком, поднесет их прямо к лицу, начнет дышать в них спокойно, глубоко. Неприятные ощущения непременно исчезнут, занятия дыхательной гимнастикой для детей можно будет продолжать.

Можно в качестве гимнастики положить ребенка на спину, на живот поставить любимую мягкую игрушку, затем наблюдать, как она поднимается или опускается при правильном дыхании. Вдох должен быть через нос, выдох длительным, плавным, полным, щеки ребенка не должны надуваться, в самом начале выполнения упражнений можно держать щеки руками.

Методик выполнения дыхательных занятий великое множество, придумайте сами собственные упражнения. Главное, научите ребенка правильно дышать.

Дыхательная гимнастика при кашле

Содержание статьи:

Мало кому кашель доставляет удовольствие. И его проявления сопровождаются не только болевыми ощущениями в горле, но и ставят в неловкое положение перед окружающими. Поэтому, когда возникает кашель, от него стараются избавиться как можно быстрее. И помимо лечения лекарственными препаратами, существуют и другие методы борьбы с этим недугом. Одним среди наиболее эффективных следует выделить дыхательную гимнастику от кашля.

Для чего нужна дыхательная гимнастика при кашле?

Этот метод представляет собой комплекс упражнений, способный освободить бронхи от мокроты, уменьшить воспаление и повысить защитные механизмы слизистой, а также помочь быстрее выздороветь и укрепить иммунитет.

Дыхательная гимнастика улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на органы пищеварения и способствует лучшему расслаблению и отдыху.

И для того, чтобы комплекс упражнений был более эффективным и непременно полезным, необходимо его делать ежедневно и перед выполнением обязательно проветривать помещение.

Дыхательная гимнастика при сухом кашле

Упражнения на дыхание можно найти в любой лечебной гимнастике. Они помогают насытить организм кислородом и применяются в виде профилактики различных заболеваний, которые связаны с системой дыхания.

Дыхательная гимнастика при сухом кашле особо полезна тем, кто уже болеет. Это обусловлено тем, что особые упражнения способствует движению патогенной мокроты в бронхах и ее эффективному выведению, благодаря чему улучшается вентиляция легких, и повышаются защитные функции слизистой.

Любой человек может систематически делать несложный комплекс упражнений в домашних условиях и даже на улице, потому что для этого не требуется специально отведенного места и времени.

Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых

Чтобы быстрее избавиться от такого дискомфорта, как кашель, необходимо чаще проводить влажную уборку помещения и выполнять следующие упражнения дыхательной гимнастики:

  • Шаг на месте. Требуется медленно шагать с высоким подниманием колен около 2-3 минут. И при каждом шаге, поднимая руки вверх, делать вдох, а при последующем шаге руки опускать вниз и громко произносить звук « ху-у-у-уу»;
  • Выжимание. Находясь в положении лежа на спине, нужно сделать глубокий сильных вдох, при этом напрягая мышцы пресса и втягивая живот, после чего делается выдох и живот выпячивается. При быстром сокращении мышц пресса необходимо прокашляться. Это упражнение можно делать в разных положениях тела, а также во время прогулки;
  • Объятия. И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Прямыми руками, которые находятся параллельно полу, обнимаем себя, при этом доставая ладонями лопатки, а также сильно и громко делая выдох;
  • Дровосек. Стоя на носках, прогнуться вниз. Соединив ладони, поднять руки над головой и немного завести назад. При счете «раз» стать на полную стопу и быстро наклониться вперед, как будто опуская топор, делая при этом мощный выдох. При счете «два» стать снова на носки и поднять руки вверх;
  • Вертолет. Стоя прямо и опустив руки вниз, нужно начать круговые движения руками в разные стороны (например, правая – вперед, левая – назад) при этом стараясь часто дышать через нос.

Дыхательная гимнастика при кашле у детей

Малышей обычно такая гимнастика увлекает, к тому же, она способствует не только побороть кашель, но и интересно провести время, что положительно влияет на процесс выздоровления.

  1. Весенний жук. Сидя на стуле, ребенок поворачивается вправо, делает вдох и отводит правую руку назад. Поворачиваясь обратно на выдохе, произносит звук «ж-ж-ж-ж-ж-ж».
  2. Пузырик. После глубокого вдоха через нос ребенку необходимо медленно выдохнуть воздух через пластиковую трубочку, которая находится в воде.
  3. Птичий полет. Делая вдох, ребенку нужно поднять руки вверх, а на выдохе опустить вниз с долгим звуком «у-у-у-у-у-у». Так необходимо сделать 6-8 взмахов руками-крыльями.
  4. Часы. Ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнять махи вперед-назад прямыми руками, ладошки развернуты к телу, при этом громко говорить «тик-так». Повторять упражнение 10-12 раз.
    Заканчивается гимнастика спокойной ходьбой на месте и хлопаньем в ладошки.

Выполняя дыхательную гимнастику, нужно следить за самочувствием. Стоит отметить, что делать физические упражнения, когда присутствует слабость или недомогание, крайне нежелательно.

Видео «Дыхательная гимнастика от кашля»

Дыхательная гимнастика для детей

Многие родители сталкиваются с проблемой заболевания системы дыхания у детей. Когда ребенок болеет - это сильно огорчает, согласитесь. Лечение лекарствами приветствуют не всех родителей, а как еще помочь малышу преодолеть и предупредить заболевания – знает не каждый. Отличным способом повысить иммунитет. восстановить дыхательную систему после пневмонии. а также предотвратить частые простудные заболевания является дыхательная гимнастика.

Выполнять ее совсем несложно, к тому же если проводить дыхательную гимнастику в форме игры, то получиться двойной эффект. Дыхательная гимнастика очень полезна для организма ребенка: она улучшает обмен кислорода по всему телу, стимулирует работу желудка и кишечника, сердечной мышцы. Кроме того, если ваш ребенок отличается гиперактивностью, то благодаря дыхательной гимнастике, он научится расслабляться, успокаиваться. Важно правильно подойти к самому процессу выполнения упражнений и результаты вас поразят.

Как правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики?

Знаете ли вы, как на самом деле нужно дышать? Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие. И еще, если вы заметили, что ребенок часто дышит или побледнел – прекратите упражнение, так как, скорее всего это следствие гипервентиляции легких. Паниковать не стоит, просто проделайте вот такое упражнение вместе с ребенком: складываем ручки, как при умывании водичкой и окунаем в них личико ребенка, при этом делаем глубокий вдох и выдох. Повторяем 2-3 раза и улыбаемся. Все в порядке!

Теперь перейдем непосредственно к самим упражнениям.

В зависимости от возраста ребенка, предусмотрена своя система упражнений дыхательной гимнастики. Начнем с детей, в возрасте 2-х лет.

Для деток, двухлетнего возраста эффективными и полезными будут вот такие упражнения:

Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т.е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (через 5 секунд) – шарик сдуваем. Выполнять это упражнение можно вместе с малышом, повторяя 5 раз.

Это упражнение очень нравится детям. Ведь оно простое и очень веселое. Предложите малышу изобразить хомячка, надув щечки и пройтись так 10 шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таки образом выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду для наполненных щечек. Повторите несколько раз. Смех и веселье – гарантировано.

Детям в возрасте 3-х лет предлагаем такие упражнения:

Представляем себя носорогом, который дышит поочередно через одну ноздрю.

Малыш сидит на стуле с опущенными руками, потом делает быстрый вдох и поднимает ручки к подмышкам, ладошками вверх, изображая крылья курочки. На выдохе, крылышки опускаем, поворачивая ладошки вниз.

Предложите ребенку посоревноваться с вами, вообразив. Что вы опускаетесь на дно океана, как настоящие водолазы. Насколько он сможет задержать дыхание?

Для детей старшего возраста дыхательная гимнастика становится игрой, которую можно найти везде. Например, в кафе, где можно побулькать в стакан с соком через трубочку. Не спешите ругать ребенка, специалисты утверждают, что это замечательное упражнение для дыхания. Важно, чтобы ребенок при бульканье не надувал щеки, а губы держал в одном, неподвижном положении.

Кроме этого, купите ребенку мыльные пузыри – это тоже отличная игра и тренировка дыхательной системы. В подвижных играх. используйте звуковые упражнения, такие как клич индейцев (прикрывая рот рукой, издаем любые гласные звуки). На самом деле, идей для игр с элементами упражнений дыхательной гимнастики – множество. Все зависит от вашего с малышом энтузиазма и желания.

Желаю вам и вашему ребенку, отличного здоровья в сочетании с веселыми играми!

Специально дляmalutka.net – Татьяна Аргамакова

Источники: http://www.ja-zdorov.ru/blog/dyxatelnaya-gimnastika-dlya-detej-eto-ukreplenie-zdorovya-vashego-rebenka/, http://lechimkashel.com/dyxatelnaya-gimnastika-pri-kashle/, http://malutka.net/dykhatelnaya-gimnastika-dlya-detei

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Адаптация к детскому саду болезни

Считается, что болезни – это неотъемлемая часть далее...

Социальная адаптация детей дошкольного образования

Социальная адаптация ребенка далее...

Ребенка первая отрицательная группа крови

Первая отрицательная группа крови: ее особенности далее...

Популярные статьи