Главная » Гимнастика для детей



Видео гимнастики стрельниковой детей

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (видео мастер-класс)

Стрельникова дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой – это видео урок, который посвящен обучению комплекса упражнений дыхательной системы всеми известного автора Александры Николаевны Стрельниковой.

Эти упражнения направлены на борьбу с заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, диабетом и множеством других. Дыхательная гимнастика этой системы основана на вдохе через нос. Этот комплекс довольно прост и доступен каждому желающему, ведь для его освоения не требуется даже выходить из дома. У многих возник вопрос: Почему данная гимнастика настолько полезна? . Ответ на него походит еще со времен древних йогов, которые считали, что только верное дыхание способно избавлять человека от многих болезней. Многие предложенные ими способы дожили и до наших дней, однако многое из-за неточности перевода и времени было утрачено. И только Александра Николаевна смогла предложить альтернативу этим упражнениям. Конечно, для правильного и результативного лечения следует придерживаться ряда правил, хотя это и несложно. Поскольку с ними разберется и ребенок. К примеру, нужно научиться принюхиваться (как можно активнее втягивать воздух через нос).

Эффективная Стрельникова дыхательная гимнастика

Глубокий вдох – основа методики. Следует обратить внимание и на выдох. Он должен быть произвольным и не следует тратить на него дополнительных усилий. Выдох вы должны воспринимать как составляющая вдоха. Кроме дыхания, также требуется выполнение определенных упражнений. Их лучше выполнять под счет, тем самым держа ритм и правильно выполняя требуемые элементы. Одним из немаловажных факторов успеха является количество повторений. Оно должно быть кратным 4, поскольку при выполнении кратном 3 или 5 вы затратите значительные усилия. И самое главное – выполняйте упражнения в добром настроении, не стоит причинять себе дискомфорт. И если вы соблюдаете все эти рекомендации, то самое время приступить к дыхательной гимнастике Стрельниковой. Вот только не забудьте про разминку!

Более детально ознакомиться с курсом вы сможете во время просмотра видео урока Дыхательная гимнастика по Стрельниковой на нашем портале. Будьте всегда оптимистичны! Удачи вам!

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Упражнения по Стрельниковой дыхательной гимнастики. Видео мастер-класс для взрослых и детей

Дыхательные упражнения по Стрельниковой -видео

Дыхательные упражнения по Стрельниковой были созданы в конце 30-х годов прошлого столетия. Будучи вокалисткой, А. Стрельникова потеряла голос, и изобрела особую гимнастику, обладающую удивительными оздоровительными свойствами. Наука признала пользу дыхательных упражнений, и в 1972 г. Создательница получила свидетельство, подтверждающее право гимнастики на существование, а также лечебное действие во всем, связанном с голосом. Стрельниковская гимнастика позволяет не только восстановить вокальные способности человека, но по пути устраняет проблемы с дыханием.

Уникальная система, подходящая всем!

Упражнения по Стрельниковой уникальны, в большинстве своем они противоречат основным законам дыхательных гимнастик, практикуемых в мире. Комплекс упражнений затрагивает все двигательные механизмы человеческого тела, а короткие вдохи делаются в момент сжимания грудной клетки. Основная направленность упражнений – создание у организма резкой нехватки кислорода, что в сочетании с активностью физического характера, повышает его усвояемость. Также появляется эффект раздражения слизистой поверхности носа, что улучшает подачу кислорода к органам. Все это вкупе создает необыкновенно широкий спектр воздействия гимнастики на тело человека. Гимнастика Стрельниковой помогает в профилактике и излечении огромного списка заболеваний.

Стрельниковская система отправляет кислород в самую глубину легких, за счет вдоха в спину, и легкие заполняются кислородом на максимальный объем. Все вдохи выполняются во время активного движения – наклонов, приседаний и др. Благодаря этому, диафрагма активно включается в работу организма, а именно эта мышца отвечает за создание и силу звука. Изменение системы дыхания особенно полезно людям, страдающим от заикания. Выработка предельно глубоко вдоха и выдоха позволяет правильно поставить голос, преодолевая звуковые спазмы любого уровня.

Лечение и профилактика всего за 15-20 минут в день

Существует масса примеров, когда затрудненное дыхание через нос устранялось с помощью хирургии. Больные же, привыкшие дышать ртом, продолжали вдыхать воздух именно через рот, несмотря на освобожденный путь для носового дыхания. Для восстановления навыка дыхания необходимы длительные тренировки и упорная работа с больным. Для таких случаев дыхательные упражнения Стрельниковой абсолютно незаменимы, именно они позволяют восстановить систему дыхания в кратчайшие сроки.

Гимнастика Стрельниковой показана детям и подросткам, в обязательном порядке. Существует 2 варианта использования системы упражнений.

Для излечения заболеваний гимнастику необходимо выполнять дважды в день – по утрам и вечерам. Желательно натощак, до еды или через несколько часов после.

Рекомендуется заменять стандартную гимнастику по утрам, на дыхательные упражнения. Или делать их вечерами, что позволит снять усталость и расслабить организм. Замечательно выполнять эти упражнения совместно с детьми.

Польза в каждом вдохе!

Помимо оздоровительного свойства, дыхательные упражнения Стрельниковой позволяют повысить общий тонус организма, улучшить самочувствие, взбодрить организм, повысить мозговую активность. Даже для школьных занятий рекомендуется между уроками уделять небольшое количество времени на разминку, чтобы повысить работоспособность учащихся.

К положительным эффектам гимнастики можно также отнести улучшение осанки, походки, зрения, общий тонизирующий эффект. Даже йоги с мировым именем признают действенность этих упражнений, что делает изобретение Стрельниковой значимым во всем мире, позволяя восстановить или сберечь здоровье людям любого возраста и с широким спектром заболеваний.

Главная Аэробика Дыхательные упражнения по Стрельниковой -видео

Интересное по теме:

  • Упражнения для беременных 3 триместр Многие будущие мамы, пребывая на заключительном, 3-м триместре беременности, задают
  • Дыхательная гимнастика для похудения Принцип работы всех дыхательных гимнастик одинаковый. Специальное дыхание заставляет кислород
  • А к чему может снится кровь из носа? Люди по своей природе очень внимательны и придирчивы к окружающим
  • Женский тренинг. Программа тренировок для девушек По ряду анатомо-физиологических особенностей объемными бицепсами, прокачанными дельтами, рельефом грудных

Добавить комментарий Отменить ответ

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (мастер-класс)

Стрельникова Александра Николаевна является автором известной гимнастики, которая помогла не только ей, но и многим людям обрести здоровье. Она была оперной певицей и использовала дыхательные упражнений из будущей гимнастики потому, что потеряла голос. Певица была вынуждена изобрести средство, чтобы вернуть разговорный и певческий голос. Позже Стрельникова А.Н. стала педагогом-вокалистом и, имея нездоровое сердце, помогала себе в приступах удушья самостоятельно разработанной системой дыхания.

«Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (мастер-класс) – это насыщенный качественным материалом фильм, которые расскажет о известной системе оздоровления.

Видео-урок «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (мастер-класс)»

В чем польза этой системы?

Гимнастика Стрельниковой имеет колоссальное влияние на здоровье человека:

  • помогает при заикании, астме, близорукости;
  • улучшит настроение, работу головного мозга, память;
  • эффективно борется с сутулостью, сколиозом, проблемами мочеполовой системы детей;
  • влияет на лечение неврозов, гипертонии, вегетососудистой дистонии;
  • производит массаж внутренних органов и тренировку всех частей тела.

Эта гимнастика заключается в лечебном соединении коротких вдохов, выдохов и движений.

Данное обучающее видео представляет собой фильм Михаила Николаевича Щетинина – ученика А.Н. Стрельниковой. Автор гимнастики передала ему все накопленные знания об оздоровительной системе.

М.Н. Щетинин наполнил этот фильм разнообразным материалом.

Основной комплекс упражнений

Ученик Стрельниковой А.Н. обучает основным упражнениям дыхательной гимнастики. В него вошли такие упражнения:

Полезные советы

Щетинин М.Н. добавил в фильм рекомендации по поводу противопоказания для занятий описываемой гимнастикой. Он рассказал, что делать в случае ухудшения самочувствия во время занятия.

Тренер дал советы, касающиеся ритма выполнения упражнений и количества повторов каждого упражнения. Он дал рекомендации на счет частоты занятий.

Человеку, желающему оздоровляться дыхательной гимнастикой Стрельниковой, важно запомнить и выучить правильное выполнение вдохов-выдохов, положение тела и конечностей во время упражнений, амплитуду движений. Эти аспекты важны тем, что их четкое выполнение, занятия станут эффективными и человек не нанесет себе вреда.

Ученик автора популярной системы оздоровления конкретно расскажет о каждом нюансе занятий.

Отзывы почитателей

В видео-материале присутствуют короткие отзывы о представленной гимнастике известных звезд: А.Б. Джигарханяна, Т.Г. Васильевой, Б.Г. Тевлина и д.р. Они утверждают, что используют систему оздоровления Стрельниковой для поднятия жизненного тонуса, настроения, для восстановления сил.

Специалисты в области нормальной физиологии (доктор медицинских наук профессор М.И. Анохин и проч.) дают высокую оценку оздоровительным способностям гимнастики.

Мнение пациентов также вошли в фильм. Среди них поражает своей отличной физической формой П.М. Метелкин. Он занимается гимнастикой Стрельниковой на протяжении 6 лет. И в 82 года он выполняет сложные упражнения, которые под силу сейчас не каждому юноше.

Эффективная система – крепкое здоровье

В данном видео-материале зритель может почерпнуть много полезной информации о дыхательной гимнастики, найти ответы на свои вопросы, посмотреть на выполнение упражнений в группе, проводить домашние занятие вместе с персонажами фильма.

Отрывок, комментируемый самой Стрельниковой А.Н. дает понять, с каким энтузиазмом она вкладывала свои силы в разработку оздоровительной системы, которую может использовать для самооздоровления человек любого возраста.

Будем признательны за каждый лайк:

Источники: http://uroki-online.com/health/practics/4099-dyhatelnaya-gimnastika-po-strelnikovoy-video-master-klass.html, http://justfitnes.ru/dyxatelnye-uprazhneniya-po-strelnikovoj-video/, http://obvi.ru/health/sistemy-ozdorovleniya/dyhatelnaya-gimnastika-po-strelnikovoy-master-klass-video-lesson/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Купание новорожденного с горкой

Как правильно ложить горку для купания далее...

Дидактические игры детей дома

Дидактические игры для детей 2-3 лет Дидактическая далее...

Повышены лимфоциты и соэ у ребенка

повышенная СОЭ и лимфоциты у внешне здорового далее...

Популярные статьи