Главная » Новорожденный ребенок



Какие фрукты можно кормящим новорожденных

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного?

Продолжительный период беременности, роды и грудное вскармливание истощают организм женщины. Поэтому кормящей маме необходимо употреблять достаточно много полезных продуктов, чтобы обеспечит и себя, и малыша витаминами. Но, кажется, что запретов в еде для женщины слишком много, особенно относительно фруктов. Это объясняется тем, что у ребенка на многие фрукты могут начаться аллергия или колики в животе. Из статьи вы узнаете, какие фрукты можно употреблять после родов и когда кормящей маме можно начинать есть фрукты.

Рассмотрим фрукты, которые полезны и безопасны при грудном вскармливании:

  1. Яблоки. Содержат значительное количество клетчатки. Предпочтение отдавайте зеленым яблокам. Если фрукт сырой – необходимо счищать кожуру.
  2. Персик. Это один из самых полезных фруктов, который рекомендуется женщине при грудном вскармливании. Он насыщен магнием, хорошо влияет на развитие мозга новорожденного. В день будет достаточно 1–2 плода.
  3. Груша. У нее много калия, витаминов А, В9, С. Кожуру перед употреблением необходимо счищать.
  4. Банан. Очень полезный фрукт, ведь он содержит «гормон радости», хорошо восполняет энергию. Преимуществом банана является то, что он высококалорийный и в то же время нежирный фрукт.
  5. Хурма. У этого фрукта много витаминов и микроэлементов. Железо, которое содержится в хурме, помогает бороться с анемией. В день маме можно съедать 1–2 плода.
  6. Фейхоа. Полезен тем, что содержит достаточное количество йода. В день маме рекомендуется съедать не более 200 г спелых плодов и не раньше, чем через три недели после родов.

Используя фрукты в своем рационе, следует учитывать индивидуальные особенности своего организма и организма вашего ребенка. Даже перечисленные фрукты подходят не всем кормящим мамам новорожденных. Например, гранат и персик могут вызвать аллергию у ребенка. Бананы и хурма обладают закрепляющим действием, а вот слива и персик, наоборот, могут раздражать слизистую кишечника малыша и спровоцировать понос. Злоупотреблять грушами тоже не стоит – у крохи могут возникнуть колики.

Какие ограничения существуют в употреблении фруктов?

В первый месяц кормления можно есть яблоки, бананы, абрикосы, хурму, черешню. В этот период больше пользы вам и вашему малышу принесут запеченные яблоки, груши, сливы.

Некоторые фрукты не рекомендуются для кормящей мамы в первый месяц после родов. Цитрусовые лучше начинать через 3–4 месяца после родов, т. к. они считаются высокоаллергенными. Гранат помогает восполнить недостаток железа, укрепляет иммунитет. Но его можно употреблять, когда малышу уже исполнился 1 месяц, и начинать следует с 10 зернышек в день, увеличивая постепенно до 100 г.

Правильно есть сырые фрукты спустя 1,5–2 часа после основного приема пищи. Причина, почему нельзя употреблять фрукты на голодный желудок кормящей женщине, заключается в том, что ощущение голода, скорее всего, останется и мама захочет съесть другую пищу. Фруктовый сок не только будет тормозить процесс переваривания пищи, но и сделает неподходящей для усвоения забродившую массу. Это приведет к накоплению в кишечнике ребенка большого объема газов и болезненному их отхождению. По этой же причине нельзя заедать фруктами основную пищу.

  1. Любой фрукт вводите в рацион постепенно, проверяя его на аллергенность.
  2. Начинайте с 200 г фруктов в день, увеличивая норму постепенно до 400 г.
  3. В течение первого месяца кормления отдавайте предпочтение запеченным фруктам.
  4. В первые месяцы ешьте местные фрукты, к которым вы привыкли. Экзотические плоды и цитрусовые употребляйте с 3–4 месяцев после родов.

Фрукты при грудном кормлении

Каждая женщина старается, чтобы её малыш вырос сильным и здоровым. Во многом этому способствует и правильное питание новорождённого. Так, в первый месяц жизни самой полезной и ценной пище для крохи является именно материнское молоко. Однако грудное кормление накладывает немало ограничений на стиль жизни и рацион самой мамы, ведь все потребляемые ею как вредные, так и полезные вещества через молоко будут передаваться и ребёнку. По этой причине кормящая женщина должна кушать исключительно здоровую и полезную пищу. К последней смело можно отнести и фрукты.

Так ли полезны фрукты

Фрукты при грудном вскармливании являются неиссякаемым источником полезных веществ. Но не все они одинаково полезны для мам и крохи. В первый месяц жизни малыша даже безобидные мандарины могут вызвать аллергию, так что к выбору того, какие продукты включать в рацион следует подходить с осторожностью.

В принципе, кормящей маме можно кушать практически любые фрукты, но нужно знать меру. Так, если вам очень хочется мандарин, лимон или апельсин, то употреблять их нужно дозировано. Указанные фрукты являются сильными аллергенами и если малыш или вы почувствуете какой-либо дискомфорт, то это явный признак того, что от цитрусовых в первый месяц жизни крохи лучше воздержаться.

Также с осторожностью следует относиться к сливе. Этот фрукт может вызвать колики или диарею как у малыша, так и у мамы. Абрикосов и персиков это тоже касается.

Все вышеуказанные фрукты вмещаю немало витаминов, так что полностью исключать их не нужно, но кушать их нужно маленькими порциями. Каждый новый фрукт желательно вводить в рацион ребёнка постепенно.

Важно! Если вы сомневаетесь, какие продукты можно кушать при грудном вскармливании, то проконсультируйтесь с педиатром или специалистом по грудному кормлению. Они помогут вам составить правильный рацион.

Но даже если кормящей маме многое нельзя, не нужно отмахиваться от собственных ощущений. Если вам сильно хочется киви или виноград, то лучше съесть немного этих фруктов. Зачастую организм сам подсказывает маме, каких именно микроэлементов и витаминов ему не хватает.

К сведению! Во избежание кишечных инфекций все овощи и фрукты нужно тщательно мыть или обдавать кипятком.

После родов

Фрукты в обязательном порядке должны находиться в рационе женщины ещё в период беременности. Даже в первые дни после родов можно попросить родных приносить вам их в больницу. Но до того как крохе исполнится 6 месяцев, лучше кушать исключительно безопасные продукты, которые точно не спровоцируют аллергию. В этом случае лучше отдать предпочтение фруктам, которые имеют бледный зелёный цвет. Все цветастые вкусности желательно оставить на будущее. Лучше всего начать с зелёных яблок и постепенно разнообразить рацион.

Причём вам совершенно необязательно употреблять все продукты в чистом виде. Из них можно делать пюре, смешивать с молочными продуктами, запекать в духовке, пить в виде соков или варить компоты.

Правила подбора

Выбирая, какие фрукты давать кормящей маме в первый месяц после родов, желательно следовать таким рекомендациям:

  • Кормящим женщинам рекомендуется кушать не менее 200 грамм этого продукта в день. Постепенно дневную норму можно будет увеличивать до 300-400 грамм в день.
  • В первый месяц жизни крохи лучше отдать предпочтение местным фруктам, которые мама привыкла есть с детства, это могут быть груши, яблоки, персики, виноград и пр.
  • Один из часто задаваемых вопросов при составлении рациона — можно ли кормящей маме ананас или киви. В принципе, кормящей женщине можно есть даже экзотические фрукты, но вводить их в рацион следует только после 3-4 месяцев начиная с маленьких кусочков.
  • Все продукты нужно мыть. Что же касается экзотических вариантов типа киви, то их обязательно нужно чистить.

Какие фрукты можно кормящей женщине

  1. Чаще всего кормящим мамам рекомендуют кушать яблоки. Они не так уж богаты витаминами, но полностью безопасны и стимулируют аппетит. Начинать потребление этого продукта лучше с местных зелёных сортов. В первый месяц лучше отдать предпочтение запечённым яблокам. Если же вы хотите свежих фруктов, то их желательно вводить постепенно. Если у ребёнка не будет появляться сыпь и дискомфорт, то со временем можно будет поэкспериментировать с сортами и видами яблок.
  2. Если вы всё ещё задаётесь вопросом, можно ли кормящей маме груши, то ответ положительный. Груши, как и виноград, содержат множество витаминов и микроэлементов, они богаты калием и практически не содержат вредных для новорождённого аллергенов. Все сорта груши имеют большое количество клетчатки, так что в некоторых случаях врачи советуют воздерживаться от употребления этого продукта до 3 месяцев.
  3. Рассматривая вопрос, можно ли кормящей женщине кушать виноград, многое зависит от того, какие сорта продукта она планирует использовать. В этом случае желательно есть виноград зелёного или светло-жёлтого цвета. Насыщенные винные сорта лучше оставить на потом. Чтобы исключить вероятность расстройств или коликов, виноград желательно есть отдельно от других продуктов. Так, вы можете съесть несколько ягодок в качестве десерта после завтрака или обеда.
  4. Киви, как и любые другие экзотические продукты можно употреблять дозировано. Желательно начинать употребление киви, когда ребёнку исполнится хотя бы 3 месяца.
  5. Неплохим решением для кормящей женщины будет гранат, как и виноград, содержит немало микроэлементов и витаминов и помогает избавиться от анемии. Начинать его потребление рекомендуется от 30 грамм в день, постепенно повышая норму. Если вы предпочитаете пить гранатовый сок, то в первый месяц его желательно разбавлять водой.

Заключение

Женщина в период кормления грудью должна получать максимум полезных веществ. Для этих целей прекрасно подходят фрукты. Однако, не все они одинаково безопасны для малыша. Чтобы наверняка определиться, какие продукты следует включать в рацион, желательно проконсультироваться с педиатром. Так, экзотические фрукты вроде киви или ананаса можно есть не раньше чем через 3-4 месяца после родов, в то время как местные яблоки можно употреблять ещё в больнице. К тому же киви и прочую экзотику нужно не только мыть, но и чистить.

Какие фрукты можно кормящим мамам?

Наступление беременности и период кормления у многих ассоциируется именно с возникновением множества запретов и смены привычного образа жизни. Этого нельзя, того нельзя, это опасно, а это полезно и так далее. Конечно, будущие и настоящие мамы сами на то согласны, ведь теперь они отвечают еще за одну жизнь. Если себе слабину дать можно, то детский организм, тем более, организм новорожденного, расслабиться не даст. Сегодня поговорим о еде и периоде кормления. Какие фрукты можно кормящим мамам, а каких лучше избегать? Давайте разбираться.

Фрукты для кормящих мам

Этот вопрос встает неслучайно, ведь многие фрукты являются аллергенами, и их поступление в организм кормящей женщины сразу означает поступление в организм малыша. Это не означает наличие аллергии у малыша, но может ее спровоцировать ввиду еще не сформированной пищеварительной системы, отсутствия необходимых ферментов.

На что в целом обращать внимание? Какие фрукты можно кормящим мамам? Прежде всего те, на которые у самой мамы или у других членов семьи (обязателен учет папы) нет аллергии.

Можно те фрукты, которые женщине хочется, которые она любит, но во всем главное - мера. Даже самые любимые и желанные фрукты кушайте в меру.

После употребления тех или иных фруктов и кормления ребенка, проследите, было ли какое-либо влияние. Если у ребенка поменялся стул, болит животик, появилась любого рода сыпь - исключите данный фрукт из рациона и обратитесь при необходимости к врачу. Честно сказать, только опытным путем и можно определить, какие фрукты можно кормящим мамам, ведь у каждого свой индивидуальных организм, и однозначно ответить, что можно, а что нет, нельзя.

Предпочтение лучше отдавать фруктам, произрастающим на Вашей территории, привычных для Вашего организма. Не увлекайтесь экзотикой, а если очень хочется, попробуйте чуть-чуть и понаблюдайте за реакцией малыша.

Говоря о том, какие фрукты можно, а какие нельзя, надо затронуть и их качество. Конечно же, нельзя неспелые фрукты или поврежденные, подгнившие. Фрукты можно есть только тщательно вымытые! Не ешьте прямо в магазине, микробы, которые поборет Ваш организм, не сможет побороть организм малыша! Ешьте только свежие, спелые, хорошие фрукты.

Не стоит увлекаться цитрусовыми (апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны). Они наиболее аллергенные. Опять же речь идет о чрезмерном потреблении. Вообще, все фрукты вводите в рацион постепенно, понемногу, наблюдая за любыми проявлениями у малыша. Можно отмечать их, записывать куда-нибудь, возможно, смена стула или другие симптомы - лишь совпадение со временем приема фрукта. К сожалению, проверить можно, лишь повторив. Если реакция наблюдается снова, исключите фрукт.

Любые фрукты не стоит употреблять натощак или сразу после основной еды. Пусть это будут перекусы между приемами пищи.

Польза фруктов для мам и малыша

  • Яблоки полезны для кишечника. Хороши в запеченом виде. Кожуру лучше очистить.
  • Персики содержат магний, помогают маме обрести душевное спокойствие. Ребеночек получает материал для формирующегося мозга.
  • Банан - отличный энергетик, но помните, что энергия эта дается за счет калорий. Не стоит ими увлекаться, но и исключать не надо, ведь в банане содержится гормон счастья .
  • Сливы. На многих они оказывают послабляющий эффект, так что будьте осторожны. Могут вызвать проблемы с кишечником.
  • Абрикосы и виноград полезны для костной системы малыша.
  • Арбуз (хоть и ягода, затронем его) хорош для выработки молока, улучшает обмен веществ. Но есть здесь одно но. Сейчас сложно найти арбуз без химикатов, поэтому их можно кушать, если есть свои. И конечно, не стоит есть их не в сезон. Больше вероятность встретить хороший, натуральный арбуз в сентябре.
  • Груши богаты калием, витамином В9, С, А. Также содержат множество полезных микроэлементов. Но обязательно чистите груши от кожуры и наблюдайте за реакциями малыша. Некоторые после кормления чувствуют себя хорошо, а у кого-то могут появиться колики, если мама покушала груши.

Итак, какие фрукты можно кормящей маме? Те, которые хорошо переносит ее малыш. А проверить можно только на практике. Помните два правила: мера и наблюдение за реакциями малыша.

Ещё больше интересного

Источники: http://womanadvice.ru/kakie-frukty-mozhno-kormyashchey-mame-novorozhdennogo, http://krohapuz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/kakie-frukty-mozhno-kormyashhej-mame.html, http://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-laktacii/kakie-frukty-mozhno-kormjacshim-mamam

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Определение пола ребенка узи 20 недель

Узи на 20 далее...

Узи щитовидной железы у детей норма

Размеры щитовидной железы Такой орган эндокринной системы, далее...

Аскорбиновая кислота моче ребенка норма

Нормы содержание аскорбиновой кислоты в моче Аскорбиновая кислота является далее...

Популярные статьи